Силовой пилатес

О направлении

Силовой пилатес - динамичный формат для девушек, которые хотят подтянутое тело, сильный корпус и уверенную осанку без травм и лишней нагрузки на суставы.

Это тренировка про контроль и качество: мы работаем с собственным весом и небольшим оборудованием, чтобы укрепить мышцы и одновременно сохранить женственную лёгкость движений.

Занятие помогает почувствовать силу без тяжёлой нагрузки: мышцы становятся упругими, а линия тела - более выразительной.

Структура занятия

• Разминка и активация мышц, чтобы тело работало безопасно.
• Силовые блоки на ноги, ягодицы, пресс и спину.
• Стабилизация корпуса и мягкая заминка.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет заметный тонус, крепкую спину и красивую линию талии. Подходит для разного уровня подготовки: мы регулируем интенсивность и подбираем комфортный темп.

Эффект для внешности

• Подтянутый силуэт и более чёткая линия талии.
• Сильные мышцы спины и уверенная осанка.
• Устойчивая походка и чувство внутренней энергии.
• Тонус без ощущения «перекачанности».

Как подготовиться

• Наденьте удобную спортивную форму, которая хорошо фиксируется.
• Настройтесь на работу с техникой и контролем движения.
• Сообщите тренеру о нагрузке, которая вам привычна.

Поддержка тренера

Мы внимательно следим за техникой и объясняем движения, чтобы вы чувствовали уверенность. Если есть ограничения, упражнения будут адаптированы - комфорт и безопасность всегда на первом месте.