Нагрузку подбирают под вас
Тренер смотрит, как вы двигаетесь, и меняет амплитуду и вес под ваш уровень. Можно прийти после долгого перерыва или впервые в жизни.
Женская студия · Минск-Мир · ул. Леонида Левина, 7
Растяжка и пилатес в Минске
Женская студия рядом с Минск-Миром: растяжка, пилатес, здоровая спина и МФР. Группы небольшие, можно прийти без подготовки, нагрузку подберут под вас.
- Ежедневно 09:00–22:00
- Небольшие группы
- Можно без подготовки
- Растяжка
- Пилатес
- Здоровая спина
- МФР + стретчинг
- Ягодицы + пресс
- Total Body
- Всё включено
- Минск-Мир
О студии
Как проходят занятия
Без гонки за результатом. Сюда ходят, чтобы выровнять осанку, стать гибче и снять напряжение в спине и шее.
Восстановление
На МФР и стретчинге разминаем мышцы роллом и тянемся. Это снимает напряжение в шее, спине и бёдрах, откуда бы оно ни взялось.
Осанка
Пилатес и «Здоровая спина» укрепляют мышцы, которые держат позвоночник. Без прыжков и ударной нагрузки на суставы.
Что меняется
Проще наклоняться и держать спину прямой, спина меньше устаёт к вечеру, движения становятся свободнее.
Шесть форматов
Открыть расписание
Направления
Шесть форматов: от спокойной растяжки до силовой тренировки. Если не знаете, с чего начать, приходите на пробное, тренер подскажет.
МФР + стретчинг
Разминаем мышцы роллом и тянемся. Снимает напряжение в шее, спине и бёдрах.
Подробнее
Ягодицы + пресс
Силовая работа на ягодицы и живот в умеренном темпе, с вниманием к технике.
Подробнее
Это не всё: время от времени добавляем новые форматы. Актуальный список всегда в расписании.
Минск-Мир
Студия
Один зал на улице Леонида Левина, 7, пять минут от Минск-Мира. Коврики, роллы и блоки есть в зале, с собой ничего приносить не нужно. Есть раздевалка со шкафчиками.
- Работаем
- 09:00–22:00
- ежедневно, без выходных
- Формат
- Небольшие группы
- тренер видит каждую
- Где
- Минск-Мир
- ул. Леонида Левина, 7
- Уровень
- Любой
- подготовка не нужна
Четыре тренера
Тренеры
У всех профильное образование и сертификаты. Все работают с новичками и подбирают нагрузку под уровень.
Элла
Основатель студии · диплом БГУФК
Тренер с профильным образованием и многолетним стажем. Ведёт растяжку, работает над гибкостью и подвижностью суставов. Разбирается в основах нутрициологии и учитывает это в работе.
Образование и сертификаты
- Диплом БГУФК
- Основы стретчинга
- Основы нутрициологии
Катерина
Аккредитованный фитнес-инструктор
Ведёт пилатес, силовые и функциональные тренировки, стретчинг, МФР и TRX. Отдельно работает с беременными и помогает восстановиться после родов.
Сертификаты (9)
- Инструктор групповых фитнес-программ
- Пилатес
- Фитнес для беременных
- Послеродовое восстановление
- Фасция и миофасциальный релиз
- Стретчинг: развитие гибкости
- Стопа и голеностоп
- Подвесный тренинг TRX
- Лопатка и плечо
Наташа
Преподаватель растяжки
Ведёт растяжку: помогает стать гибче, снять зажимы в мышцах и привести их в тонус. Работает спокойно и аккуратно, без форсирования.
Сертификаты (2)
- Основы физической деятельности
- Основы стретчинга
Юлия
Тренер по пилатесу
Ведёт пилатес, стретчинг, МФР и коррекционный тренинг. Работает с осанкой, спиной и тазом, дыханием, восстановлением после родов и тренировками при диастазе.
Сертификаты (17)
- Stretching
- Фасция и миофасциальный релиз
- Ягодицы, ТБС и таз
- Mind & Body
- Боли в спине и фитнес
- Научный подход к жиросжиганию
- Пилатес
- Нутрициология
- Коррекционный тренинг
- Послеродовое восстановление
- Мышцы тазового дна
- Дыхание в системе тренировок
- Особенности тренировки при диастазе
- Фитнес для беременных
- Фитнес при проблемах со здоровьем
- Особенности женского тренинга
- Базовые анализы
Абонементы и пробное
Цены
Абонемент действует на все направления. Отменить занятие можно не позже чем за 3 часа до начала, утренние группы до 21:00 накануне.
Запись
Как записаться
Выберите время в расписании, подтвердите телефон и приходите. Всё занимает около минуты.
-
Откройте расписание
Нажмите «Записаться», выберите направление, день и тренера. Свободные места видны сразу.
-
Подтвердите телефон
Введите номер и код подтверждения. Абонемент можно оплатить там же.
-
Приходите
Минск, ул. Леонида Левина, 7. Лучше за 5–10 минут до начала, чтобы спокойно переодеться.
Правила отмены
Отменить занятие можно не позже чем за 3 часа до начала, утренние группы до 21:00 накануне. Если не отменить и не прийти, занятие списывается с абонемента.
Вопросы
Частые вопросы
Я никогда не занималась. Мне можно?
Да. Многие приходят без подготовки. Тренер подберёт амплитуду и нагрузку, сравнивать вас ни с кем не будут.
С какого направления начать, если не знаю?
Если хочется спокойно и без нагрузки, начните с МФР + стретчинга или «Здоровой спины». Если нужна физическая нагрузка, с Total Body или «Всё включено». Или приходите на пробное, тренер подскажет.
Это больно?
Нет. Тянемся мягко, без рывков, тренер следит за техникой. Если что-то неприятно, скажите, и упражнение заменят.
Сколько стоит попробовать?
Если после пробного купите абонемент, оно будет бесплатным. Если нет, заплатите за него как за базовый час со скидкой. Актуальную цену смотрите в разделе «Цены» и в расписании.
Можно ли ходить по одному абонементу на разные направления?
Да. Абонемент общий: ходите на любые направления из расписания, хоть каждый раз на разное.
Как записаться?
Откройте расписание, выберите день и направление, подтвердите телефон. Занимает около минуты.
Как отменить занятие?
Не позже чем за 3 часа до начала, утренние группы до 21:00 накануне. Иначе занятие списывается с абонемента.
Что будет, если я не смогу прийти?
Отмените занятие в расписании не позже чем за 3 часа до начала, утренние группы до 21:00 накануне, тогда оно не списывается. Если не отменить и не прийти, занятие списывается с абонемента.
Что взять с собой?
Удобную форму и носки. Коврики, роллы и блоки есть в зале. Если есть травмы или что-то беспокоит, скажите тренеру до начала.
Контакты
Как нас найти
- Адрес
- Минск, ул. Леонида Левина, 7 · Минск-Мир
- Время работы
- Ежедневно 09:00–22:00
- Телефон
- +375 29 139-17-06
Открыть в Яндекс Картах ↗
Запись
Запишитесь на пробное занятие
Свободные места на эту неделю уже в расписании. Подготовка не нужна.