О занятии
Работаем с основными группами мышц по очереди: ноги, ягодицы, спина, руки, пресс. Следим за техникой и держим безопасный темп.
После занятия лёгкая усталость, но без тяжести. Подходит, если хочется привести тело в форму и не нравятся однообразные тренировки.
Как проходит занятие
- Разминка и включение мышц.
- Основной блок: сила, выносливость, координация.
- Растяжка и восстановление в конце.
Кому подойдёт
Тем, кто хочет держать себя в форме и не скучать на тренировке. Нагрузка подстраивается под уровень, поэтому комфортно и новичкам, и тем, кто уже занимается.
Что вы получите
- Ровный тонус по всему телу.
- Крепче осанка, увереннее движения.
- Больше энергии.
- Подтянутый силуэт без ощущения перегрузки.
Как подготовиться
- Удобная форма и кроссовки.
- Настройтесь на спокойный темп и аккуратную технику.
- Если есть ограничения, скажите тренеру заранее.
Если есть ограничения
Тренер следит за техникой и подсказывает варианты упражнений. При ограничениях программу подстроим под вас.
