Total Body

О направлении

Total Body - тренировка для девушек, которые хотят подтянутый силуэт, ровный тонус и ощущение энергии во всём теле. Это тренировка на все тело с акцентом на баланс и выносливость.

Мы работаем с основными мышечными группами, уделяя внимание технике и безопасному темпу. Это формат «всё в одном», который помогает выглядеть стройнее и чувствовать себя сильнее без лишней нагрузки.

После тренировки ощущается лёгкая усталость без тяжести, а тело кажется более подтянутым и собранным.

Как проходит занятие

• Разминка и активация мышц для мягкого старта.
• Основной блок на силу, выносливость и координацию.
• Растяжка и восстановление в конце.

Кому подходит

Тем, кто хочет привести тело в форму, но не любит монотонные тренировки. Нагрузка легко адаптируется под уровень подготовки, поэтому комфортно как новичкам, так и тем, кто уже тренируется.

Результаты, которые вы заметите

• Ровный тонус и подтянутые мышцы.
• Уверенная осанка и «собранность» в движениях.
• Больше энергии и лёгкость в теле.
• Аккуратный силуэт без ощущения перегрузки.

Как подготовиться

• Выберите удобную форму и кроссовки.
• Настройтесь на спокойный темп и качественную технику.
• Если есть ограничения, сообщите тренеру заранее.

Комфорт и безопасность

Тренер следит за техникой и подсказывает варианты упражнений. Если есть ограничения, мы адаптируем программу, чтобы тренировка приносила пользу и удовольствие.