О занятии
Сначала укрепляем мышцы, потом разрабатываем суставы, в конце тянемся. Такой порядок помогает поддерживать форму, не перегружая суставы и не выматывая.
Формат для тех, кто хочет «всё сразу»: подтянуть мышцы, сохранить гибкость и не уходить с занятия выжатой.
Как проходит занятие
- Силовой блок: устойчивость и тонус.
- Подвижность суставов: амплитуда движений.
- Растяжка и расслабление.
Кому подойдёт
Тем, кто любит разнообразие и хочет работать сразу над несколькими задачами: тонус, гибкость, осанка. Нагрузка подбирается под уровень, подходит новичкам.
Что вы получите
- Подтянутое тело и ровнее осанка.
- Гибкость и лёгкость в движениях.
- Энергия без усталости после занятия.
- Тело слушается лучше.
Как подготовиться
- Удобная форма, которая не мешает двигаться.
- Приходите чуть раньше.
- Скажите о любых ограничениях, упражнения подстроим.
Если есть ограничения
Тренер следит за техникой и предлагает комфортные варианты. Если есть ограничения или чувствительные суставы, программу подстроим.
