Все включено

О направлении

Все включено - универсальная тренировка для девушек, которые хотят красивый силуэт, гибкость и приятный тонус за одно занятие.

Мы соединяем силу, подвижность и растяжку, чтобы тело выглядело гармонично и чувствовало себя легко. Этот формат помогает поддерживать форму, не перегружая суставы и не утомляя нервную систему.

Тренировка особенно нравится тем, кто хочет «всё сразу»: подтянуть мышцы, сохранить гибкость и при этом не чувствовать тяжёлой усталости.

План занятия

• Силовой блок для устойчивости и тонуса.
• Мобилизация суставов для красивой амплитуды движений.
• Растяжка и расслабление, чтобы закрепить эффект.

Для кого подходит

Для девушек, которые любят разнообразие и хотят работать сразу над несколькими целями: тонус, гибкость, осанка. Уровень нагрузки подбирается индивидуально, поэтому комфортно новичкам и тем, кто уже тренируется.

Что вы почувствуете

• Подтянутое тело и более ровную осанку.
• Лёгкость в движениях и гибкость.
• Баланс энергии и расслабления после занятия.
• Уверенность в себе и ощущение «гармонии» в теле.

Как подготовиться

• Наденьте комфортную форму, которая не сковывает движения.
• Приходите чуть раньше, чтобы настроиться.
• Сообщите о любых ограничениях - мы адаптируем упражнения.

Безопасность и поддержка

Тренер следит за техникой и предлагает комфортные варианты упражнений. Если есть ограничения или чувствительность в суставах, мы адаптируем программу.