Пилатес

О направлении

Пилатес - точная и безопасная тренировка в студии пилатеса для девушек, которые хотят укрепить тело, выровнять осанку и выглядеть более собранно и уверенно.

Здесь нет резких движений и перегрузок. Мы работаем с глубокими мышцами, которые формируют красивый силуэт и поддерживают спину. Благодаря этому осанка становится более ровной, а движения - плавными и лёгкими.

Пилатес помогает «включить» мышцы центра, благодаря чему талия визуально становится более выразительной, а тело - собранным. Это тонкая работа над силой и изящностью одновременно.

План занятия

• Дыхание и мягкая разминка, чтобы включить мышцы без напряжения.
• Основной блок на стабильность корпуса, пресс и мышцы спины.
• Упражнения на выравнивание осанки и контроль движений.
• Спокойная заминка для расслабления.

Почему это нравится девушкам

Пилатес помогает выглядеть подтянутой без «перекачки»: живот становится более плоским, спина - ровной, а походка - уверенной. Вы почувствуете, как тело становится собранным и устойчивым.

Вы будете лучше чувствовать своё тело и контролировать движения, что влияет не только на внешний вид, но и на уверенность в себе.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет улучшить осанку, снять напряжение в пояснице и научиться двигаться точнее. Тренировка полезна при сидячей работе и при желании вернуть телу тонус после паузы.

Результаты

• Ровная спина и визуально более стройный силуэт.
• Сильный корпус и комфорт в повседневных движениях.
• Меньше напряжения в шее и плечах.
• Уверенность в себе и ощущение «собранности».

Как подготовиться

• Выберите комфортную одежду, чтобы легко контролировать движения.
• Если есть ограничения, сообщите тренеру до начала.
• Приходите чуть раньше, чтобы спокойно настроиться.

Комфорт и безопасность

Мы подбираем уровень под ваш опыт и учитываем особенности здоровья. Если есть ограничения, тренер предложит мягкие варианты упражнений, чтобы тренировка оставалась безопасной и приятной.