Мягкий пилатес

О направлении

Мягкий пилатес - спокойный формат в студии для девушек, которые хотят улучшить осанку, сохранить стройность и почувствовать лёгкость в теле. Подходит для начинающих.

Тренировка бережная, но эффективная: мы работаем с базовыми упражнениями, укрепляем мышцы и постепенно раскрываем подвижность, не перегружая суставы.

Такой формат помогает сохранить стройность и лёгкость в теле, особенно если вы хотите мягкий, но заметный результат.

План занятия

• Спокойная разминка и дыхательная настройка.
• Базовые упражнения на корпус, спину и осанку.
• Мягкая растяжка для расслабления мышц.

Кому подходит

Идеально для новичков, девушек после паузы в тренировках и всех, кто предпочитает спокойный темп. Вы сможете тренироваться с удовольствием и чувствовать уверенность в каждом движении.

Что вы получите

• Мягкий тонус без лишней нагрузки и стресса.
• Ровную осанку и более лёгкую походку.
• Снятие напряжения в спине и плечах.
• Ощущение «собранного» и ухоженного тела.

Как подготовиться

• Наденьте удобную форму, чтобы движения были свободными.
• Приходите без спешки и настройтесь на спокойный темп.
• Если есть ограничения, сообщите тренеру заранее.

Комфорт и поддержка

Тренер подберёт темп и варианты упражнений под ваш уровень. Мы работаем бережно, чтобы тренировка была безопасной и приносила удовольствие.