Сила + Стретчинг

О направлении

Сила + Стретчинг - формат силового стретчинга для девушек, которые хотят подтянутые мышцы и гибкость одновременно, без тяжёлого и жёсткого темпа.

Мы соединяем силовую часть и растяжку, чтобы тело выглядело стройнее, а движения - свободнее. Это формат, который даёт и результат, и ощущение лёгкости после занятия.

План тренировки

• Силовой блок средней интенсивности для тонуса.
• Силовой блок для тонуса ягодиц, ног и корпуса.
• Растяжка мышц после нагрузки.
• Дыхание и расслабление для восстановления.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет подтянуть фигуру, улучшить гибкость и чувствовать себя уверенно. Формат подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется: мы регулируем интенсивность.

Что вы получите

• Упругий тонус и более стройный силуэт.
• Более свободные суставы и плавные движения.
• Снижение напряжения в спине и плечах.
• Баланс между энергией и расслаблением.

Как подготовиться

• Наденьте удобную форму, которая не сковывает движения.
• Настройтесь на спокойный темп и ровное дыхание.
• Сообщите тренеру о целях и особенностях здоровья.

Комфорт и безопасность

Тренер поможет подобрать нагрузку и следит за техникой. Если есть ограничения, упражнения адаптируются, чтобы тренировка была безопасной и приятной.